Однією з проблем неможливості зачати дитину для пари може стати недостатня рухливість сперматозоїдів, їх низька кількість і погана якість сперми у чоловіка. Тому, якщо ви вже давно намагаєтесь зачати дитину і безрезультатно, то перш ніж бігти до лікаря і піддавати себе всіляким тестам та аналізам, спробуйте вжити заходів щодо збільшення кількості сперми у чоловіка і підняття її якості доступними способами.
Збільшити кількість сперматозоїдів та їх рухливість допоможе вживання в їжу чоловіком правильний продуктів, тому якщо ви будете слідувати наступним порадам, то велика ймовірність того, що вже незабаром ви зможете сказати: "Я вагітна!". Те, що для збільшення кількості сперми досить непомітно змінити раціон харчування чоловіки добре ще тим, що вам не обов'язково повідомляти йому про те, що він проходить продуктову терапію. Адже, якщо поставити під сумнів якість сперми вашого чоловіка, це може його сильно травмувати в психологічному плані.
Червоний перець, морква, вівсянка та курага
Вітаміну А, який міститься у великій кількості в цих продуктах допомагає виростити здорові сперматозоїди. Цей вітамін дуже важливий для організму чоловіка, так як його дефіцит призводить до млявості і малорухливості сперматозоїдів. Також, вітамін А, сприяє збільшенню кількості вироблених сперматозоїдів, а це збільшує ваші шанси завагітніти. До продуктів багатих вітаміном А ще можна віднести: темно-зелене листя салату, броколі, шпинат і солодку картоплю.
Спаржа, горошок, варені томати і полуниця
Вітамін С, який знаходиться в цих продуктах впливає на рухливість сперматозоїдів і їх життєздатність. Вітамін С, також як і вітамін А, можна знайти в: капусті, червоному перці, солодкій картоплі, жовтих овочах і фруктах. У цих продуктах також знаходяться антиоксиданти, які допомагають збільшити кількість сперматозоїдів за рахунок зменшення шкідливих вільних радикалів.
Індичка, яйця, морепродукти, устриці, гарбузове насіння
У цих продуктах багато цинку, який також грає важливу роль в репродуктивній системі чоловіки. Недостатня кількість цинку призводить до низького рівня тестостерону та зниження кількості сперматозоїдів. Поповнити запаси цинку можна також з яловичини, йогуртів, вівсянки і кукурудзу.
Листові зелені овочі, авокадо, боби і цільні зерна
Ці продукти багаті фолієвою кислотою. Нестача фолієвої кислоти може спровокувати вроджені дефекти у майбутнього потомства, тому що у чоловіків з низьким рівнем фолієвої кислоти більше сперматозоїдів з хромосомними аномаліями. Тому, щоб мати здорових і повноцінних дітей, вам слід переконатися, що ваш чоловік отримує достатню кількість фолієвої кислоти з їжею. Також, фолієва кислота присутня в багатьох темно-зелених овочах і фруктах.
Лосось, сардини, анчоуси та грецькі горіхи
Аскорбінова кислота та інші важливі омега-3 жирні кислоти в цих продуктах допомагають поліпшити приплив крові до статевих органів і збільшити сексуальну функцію. Родюча сперма чоловіка містить цих жирних кислот набагато більше, ніж сперма безплідного чоловіка. До інших продуктів, які також містять омега-3 жирні кислоти відносяться листя рукколи, краби, креветки, льон і курка. Також, жирні омега-3 кислоти допомагають збільшити кількість сперматозоїдів.
Бачите, збільшити кількість сперми у чоловіка досить просто і навіть дуже смачно. Включивши ці продукти в харчування вашого чоловіка, у вас з'явиться великий шанс завагітніти і народити здорову і сильну дитини, а може і навіть двійню.
